トレーニングで二重を定着！？眼輪筋を鍛える方法

二重整形手術はお金がかかるし、なんとか自力で二重になれる方法はないものか…。

一重まぶたで悩んでいる人は、こんな風に一度は考えたことがあるでしょう。

アイプチなどの二重まぶた化粧品を使っているけれど、なかなか二重になれない人はなおさらです。

そんな人はアイプチ以外にも、眼輪筋を鍛える「二重トレーニング」をしてみてはいかがでしょうか？

まぶたの周りの筋肉を鍛える事によって、二重を定着させる可能性がグッと上がること間違いなしです！

この記事では、どんな重たい一重の人でも自力で二重になれるようなトレーニング方法をご紹介していきたいと思います。

最初にまぶたのむくみを取ろう

二重トレーニングをする前にまず行うべき事は、まぶたのむくみを取ることです。

まぶたのむくみを取れば、まぶたが薄くなりスッキリするので二重のラインが作りやすくなるというわけです。

むくんでいてまぶたの脂肪が分厚いままだと、二重ラインの折り目ができにくいですよね、まずはむくみを落としてコンディションを良くしていきましょう。

目の周りをスッキリさせる

まぶたの血行を良くしてあげることで、まぶたのむくみを取り去ることができます。

ここでは蒸しタオルとアイスノンを交互に使ってまぶたの血行を良くする方法をご紹介します。

蒸しタオルを作ろう

まず、レンジで蒸しタオルを作ります。

水をキッチリと絞ったタオルをロール状に丸めて、500Wのレンジで1分ほど加熱してください。（様子を見てお好みの熱さに調整してみてください）

蒸しタオルを目に当てる

レンジで作った蒸しタオルを目元に当てて2～3分目元を温めましょう。

アイスノンに取り換える

目を温めたら、蒸しタオルをアイスノンなど冷たいものに取り換えて目元を冷やします。

交互に取り換える

蒸しタオルとアイスノンを目元に繰り返し3回ほど交互に当ててください。

そうすると目元の血行が良くなり、まぶたのむくみ解消が期待できます。

眼輪筋トレーニングをしてみよう

目元のむくみを取ってスッキリしたら、目の周りの筋肉である眼輪筋を鍛えるトレーニングを実践してみましょう。

眼輪筋（がんりんきん）とは、まぶたの開閉をする役割をしている筋肉です。

目の周りを囲んでいる円状の筋肉で、この眼輪筋を鍛えることにより二重ができやすくなります。

眼輪筋を鍛えると、目の下のたるみを引き締める効果もあるので、日常的にトレーニングを実践すると目の周りの衰えを防ぐ事もできます。

眼輪筋トレーニングのやり方

眼輪筋を効果的に鍛えることができる実践方法はこちらです♪

二重マッサージをしてみよう

眼輪筋をトレーニングした後に二重マッサージをするとさらに効果がアップしますよ♪

あまり強い力を入れると眼球をキズつけてしまうので、一日2~3回にとどめて集中マッサージしましょう。

ナイトアイボーテを使うと二重効果アップ♪

眼輪筋トレーニングやマッサージをした後は、二重のラインをクセ付けしましょう。

二重ラインのクセ付けにはアイプチなどの二重まぶた化粧品を使いますが、特におすすめなのは美容液成分がたっぷり入ってまぶたに優しい「ナイトアイボーテ」です。

ナイトアイボーテは、アイプチのように無理やりまぶたを接着させることなく、就寝時にぬるだけで自然な二重をつくれるという美容液です。

早い人なら、使用してから1～2週間で二重のラインができてくる人もいるんですよ♪

ナイトアイボーテは独自の美容液成分を配合しており、肌荒れなどのトラブルを最小限に抑えてくれるので、まぶたに負担をかけずに二重ラインを作ることができます。

ナイトアイボーテを使っている人の口コミ♪

実際にナイトアイボーテを使ってみた人の声を集めてみました。

なんで朝起きて二重なってんだ、と思ったらナイトアイボーテしたんだった

— ひ な こ は🐻🐰食べる (@cherrybird_) 2018年3月4日

ナイトアイボーテ使って１週間？ぐらいまじで二重幅いい感じですぞ

— 夏井誠吾無理です。りかのより (@rkn_18A) 2018年2月26日

二重幅広げ&徐々に平行二重にするためにナイトアイボーテ買って今初めて使ってみたんだけど既に凄い。他と違う...。

— ˙˚ʚはくまいぴɞ˚˙ (@rukasan1003) 2018年2月25日

ナイトアイボーテという商品を使って、二重まぶたになりました。夜寝る前に塗って、寝ている間に二重まぶたを作るというもの。整形手術もしないで、日中は何もつけないで二重まぶたが維持出来るようになりました。#ナイトアイボーテ #口コミpic.twitter.com/KqQJhcMqEehttps://t.co/5yVshu1mwE

— tyutyu (@1515tyu) 2018年2月25日

人のまぶたはそれぞれ形も分厚さも違うので効果に個人差はありますが、ナイトアイボーテを使う事によって憧れの二重が短期間でできてしまうかもしれません！

むくみ対策と眼輪筋トレーニングをしてナイトアイボーテを併用して使うと、さらに効果が期待できます♪

まとめ

二重トレーニングの方法をご紹介しました♪

二重は一日にしてならず…ですが、毎日のトレーニングと二重クセ付けを行っていけばパッチリ二重になれる可能性はグンと高くなります！